伸展双腿?身体更健康

　　整日坐在办公桌后面或是长时间驾驶已经严重影响了你的背部和臀部，加之在一周辛苦工作后，懒散地瘫在躺椅上，你的身体正陷入休息过度的风险之中。尤其是在冬季，骑脚踏车或是牵着狗狗散步都无法引起你到室外的兴趣。近期的研究显示，坐得太久会增加各种健康问题的风险。

　　尽管根据身体需要，每天应该保证6到10小时睡眠，但是相反的，如果在醒着的时候仍懒懒的不活动，就会对你的身体各部位产生不好的影响，从皮肤、血液循环到体重以及心脏健康。长时间不活动将会不可避免地造成体重增加，因为这样就无法燃烧掉你一天中所摄入的热量。即便每日都做例行运动，只食用蔬菜水果等健康食品，但如果你一天的大部分时间都是坐着，身体内部出现问题的风险还是很高。

　　加拿大的一项研究证实，不爱活动的一组人患心血管疾病的风险更高，其中一些更是致命的。而另一项发表在《英国运动医学杂志》上的研究不仅印证了上述观点，还进行了更深入的研究。研究对象是坐在办公室的上班族，一组人能够有机会站起身来走动一下，而另一组人则几乎整日坐着，不能活动。结果是：不健康的习惯会使身体患严重疾病的风险更高，甚至有可能导致患癌症。

　　这些研究或许能为大家敲响警钟，帮助我们认识到从坐椅上站起身来的必要性。

　　NO.2 男人更进化？

　　新的研究表明，男性的Y染色体——这个让男性具有雄性特征的基因，其进化速度远远快于人类的其他遗传基因。

　　一项新的研究对人类和黑猩猩——人类最近的亲属的染色体进行了比较，结果显示出它们有30％左右的部分是不同的。而根据另一项在自然杂志网上发表的研究显示，人类遗传代码除Y染色体的其余部分与黑猩猩的遗传代码之间的差别仅为2％。“Y染色体似乎是人类染色体中变化最快的”研究的共同作者，著名的剑桥大学怀特·黑德研究所主管，麻省理工学院的生物学教授David Page说，“这几乎是一个正在进行的基因重建工程，它就像一座不断被重建的房子一样。”

　　但是，研究人员认为仅仅因为Y染色体这种决定性别的基因正处在一个迅速变化的过程，并不意味着男人本身是更为进化的。

　　NO.3 快乐的人更会尝试一些新的东西

　　一项新的心理学研究表明，如果你感到难过，那么在餐厅吃饭时，就会更倾向于一直钟情的食物，而不愿尝试从来没吃过的异国风味。这是因为，负面的情绪使得熟悉的事物变得更具有吸引力。那么，反过来也是一样。研究的作者发现：当你快乐时，就会更愿意尝试新事物。

　　在这项研究中，研究者向被测试者随机展示一些光点图形，并给一定的时间让被测者熟悉这些像星座一样的图形，然后要求被测者回忆一生中最快乐或最难过的时候，并加入适当的音乐来维持这种情绪，之后由研究人员对被测者对光点图形的反应进行生理和情感上的研究。那些陷入悲伤情绪的被测者选择熟悉的光点图形，而那些快乐的被测者则显示出无明显偏好。研究的作者称：当你感到快乐时，已知的、熟悉的事物会失去它的魅力。而另一方面，新奇的事物会变得更有吸引力。

　　NO.4 苦瓜提取物能够减缓乳腺癌的发展

　　研究人员称，时下流行的健康饮品苦瓜汁，能够保护女性远离乳腺癌。

　　苦瓜汁是一种民间用于治疗糖尿病的药物，因为它有降低血糖的本领。“当我们使用苦瓜的提取物时，我们发现它能杀死癌细胞。”此研究的负责人，美国圣·路易大学病理学教授Ratna Ray说。但是她还强调，他们的研究仅限于实验室内，并没有临床应用于人体。

　　苦瓜提取物仅杀死癌细胞，并不会杀死正常的乳腺细胞。同时，食用苦瓜也可能产生有利效果，因为它含有维生素C和类黄酮等有益身体健康的成分。然而，这些结果并不能证明苦瓜提取物能够防止或治疗乳腺癌。研究人员认为它并不能治愈癌症，只能起到一些减缓或是预防作用。

　　NO.5 含糖饮料是否真的加速体重增长？

　　美国明尼苏达大学 Mark A. Pereira博士在新的报告中指出，“含糖饮料与肥胖风险增加之间的联系并不明确，而且十分复杂，特别是对青少年来讲。”

　　研究人员调查了明尼阿波利斯圣保罗学校的2294名青少年，并对其饮食习惯、生活方式以及体重进行评估。最初，在被调查者约15岁时，大约有1289人每周饮用7杯或更多的牛奶，而1456人称他们喝含糖饮料，其中1325人每周要饮用6杯含糖软饮料。此外，大约有1300名青少年表示，他们每周要喝6杯甚至更多的苹果汁或橙汁。根据5年的跟踪调查，研究人员认为饮用含糖饮料与青少年体重增加没有必然关系。不过，研究也发现，较少或根本不喝牛奶的人，身体质量指数（BMI）增长较快；而几乎每天都饮用白色牛奶的青少年，身体质量指数涨幅较小。